אודות קול גוף

אני מניחה שרבים מאיתנו מרגישים בתקופה האחרונה שדברים שאינם תלויים בנו משתנים כל הזמן: הסביבה, האנשים והמצב, זה גורם לנו לשינויים ואפילו טלטלות רגשיות.

מה אפשר לעשות?   

מה שיכול להיות קבוע זו הידיעה שיש לנו את הכלים להתמודד עם שינויים  ויכולת להבין מה עוזר לנו לתפקד טוב יותר בסביבה משתנה.

כשאנו מדברים על נוער ובוגרים שמתמודדים עם אתגרי קשב וריכוז, הצורך בכלים גדול עוד יותר.

הפרעות קשב וריכוז בלמידה או קשיים בוויסות תחושות ורגשות של לחץ או חרדה יכולים לעכב את ההתפתחות בתחומים שונים כמו למידה, עבודה וקשרים חברתיים. חוסר ביטחון לרוב הוא תוצר של תחושת חוסר אונים כאשר אין לנו כלים להתמודד עם המציאות המשתנה.

לגוף שלנו יש תפקיד חשוב בחיזוק תחושת הביטחון בידיעה שהוא מתפקד ויכול להרגיע את עצמו בשעת הצורך. הטיפולים בקליניקה "קול גוף" מסייעים ללמוד להקשיב לקולות השונים של הגוף והנפש: כאבים, מתח בשרירים, חוסר שביעות רצון, עצב, כעס, תסכול וחוסר נוחות. הקולות האלה מסמנים לנו לעצור ולדייק את עצמנו. לצד זה, קולות אחרים של נועם, גמישות וקלילות מסמנים לנו להמשיך ולנוע לעבר המטרות שלנו.

בעבודה עם ילדים ובוגרים בקליניקה אני שמה דגש על החוויה האישית ודרכה אנחנו לומדים מה מפריע ומה מסייע כדי להגיע למטרה בנחישות גם כשהדרך כרוכה במאמץ.

הקשבה לגוף היא כמו שריר שאנו מפתחים, כשם שנפעיל שריר והוא יהיה חזק יותר כך נוכל לאמן את תשומת הלב לקולות הגוף והנפש ולשפר בהתאם.

חיבור בין הגוף, לרגש ולמחשבה מאפשרים יותר שליטה עצמית ברגשות ובמחשבות, התמקדות במטרה, התגברות על פחד, שיפור הביטחון העצמי והמוטיבציה.

קול גוף.. חיבור לגוף , רגש, חשיבה וחושים