אודות קול גוף

מי מאיתנו לא חווה את התחושה שדברים סביבו משתנים כל הזמן? בין אם מדובר בסביבה החברתית, המקצועית או האישית, כולנו חווים טלטלות. התמודדות עם מצבים של חוסר שליטה, קושי לפעול, חוסר אנרגיה ופחד משתק משפיעים על הערך העצמי ומשפיעים על יכולת התפקוד ועל תחושת המסוגלות להתפתח ולהצליח בחיים.

אז מה עושים? 

אני מציעה פתרון פשוט שמאפשר חיבור ליכולות גופניות, רגשיות ומנטליות. הדבר הקבוע שבאמת יכול לעזור בכל הבלגן הזה הוא הידיעה שיש לנו את הכלים להתמודד עם מה שמתרחש סביבנו. כלומר.. היכרות מעמיקה יותר עם עצמנו דרך הנוכחות הגופנית, יכולה לאפשר לנו להשתמש בכלים פשוטים לוויסות האנרגיה המנטלית והרגשית בצורה יעילה יותר.

בני נוער ובוגרים שחווים אתגרים כמו קשיי קשב וריכוז, דימוי עצמי נמוך, חרדות, חוסר ביטחון וקשיים חברתיים. עבורם, הכלים להתמודד עם המציאות היא חשובה אף יותר. הפרעות קשב וריכוז או קשיים בוויסות תחושת המתח עלולים לעכב התפתחות בתחומים קריטיים, כמו למידה חדשה, עבודה מהנה או קשרים חברתיים. חוסר הביטחון הרבה פעמים נובע מתחושת חוסר אונים כשאין לנו את הכלים להתמודד עם המציאות בה אנו חיים

לגוף שלנו יש תפקיד משמעותי בחיזוק תחושת הביטחון שלנו, דרכו אנו מוציאים לפועל את הרצונות, הצרכים והשאיפות שלנו. כשאנחנו מבינים את העקרונות שעל פיהם הגוף אוגר או משחרר מתח זה  משנה את כל התמונה.

בקליניקת "קול גוף" אני עוזרת לא.נשים להקשיב לאותות שהגוף והנפש שולחים: כאבים, מתח בשרירים, רגשות של עצב, כעס או תסכול שמבקשים מהם לעצור ולחשוב לעומת אותות של נועם, שמחה סיפוק וגמישות שמרחיבים את היכולת להתקדם לעבר מטרות ואיך משתמשים נכון במאמץ באופן מייטיב.

וכמו כל שריר, גם הקשבה לגוף דורשת אימון. ככל שנשקיע ונאמן את תשומת הלב שלנו לגוף ולנפש, כך נרגיש חיזוק ויהיה לנו קל יותר לשלוט ברגשות ובמחשבות, להתמקד במטרות שלנו, להתגבר על פחדים ולחזק את הביטחון העצמי והמוטיבציה.

זוכרים? קול גוף – הקשבה לקולות של הגוף ככלי לחיים טובים יותר!