אודות קול גוף

מי מאיתנו לא חווה את התחושה שדברים סביבו משתנים כל הזמן? בין אם מדובר בסביבה החברתית, במצב הרגשי או פשוט בהתמודדות היומיומית, כולנו חווים טלטלות ורגעים של מתחים... עלול להיות לא פשוט לתפקד ולהתפתח בסביבה כזו.

אז מה עושים? 

הדבר הקבוע שבאמת יכול לעזור בכל הבלגן הזה הוא הידיעה שיש לנו את הכלים להתמודד עם מה שמתרחש סביבנו. הכוח האמיתי טמון ביכולות שלנו – רגשית, מנטלית וגופנית. אני מאמינה שכשהמטרה היא חיזוק תחושת השליטה הפנימית בלהרגיש טוב יותר, מספיק לפתח מעט מודעות לחוויה הפנימית וכוונה לתרגול נכון. היכרות מעמיקה יותר עם עצמנו יכולה לאפשר לנו לווסת את הרגשות והתחושות שלנו בצורה יעילה יותר.

בואו נדבר על בני נוער ובוגרים שחווים אתגרים כמו קשיי קשב וריכוז, חרדות, חוסר ביטחון וקשיים חברתיים. עבורם, הכלים להתמודד עם המציאות הם אפילו יותר חשובים. הפרעות קשב וריכוז או קשיים בוויסות תחושות ורגשות של לחץ עלולים לעכב התפתחות בתחומים קריטיים, כמו הלמידה, העבודה או הקשרים החברתיים. חוסר הביטחון הרבה פעמים נובע מתחושת חוסר אונים כשאין לנו את הכלים להתמודד עם מה שקורה איתנו.

לגוף שלנו יש תפקיד משמעותי בחיזוק תחושת הביטחון שלנו. כשאנחנו מבינים שהוא מתפקד ויכול להרגיע את עצמו, זה משנה את כל התמונה. בטיפולים בקליניקה "קול גוף", אני עוזרת להקשיב לאותות שהגוף והנפש שלנו שולחים – כמו כאבים, מתח בשרירים, רגשות כמו עצב, כעס או תסכול. האותות האלו מבקשים מאיתנו לעצור ולחשוב. ואילו האותות של נועם וגמישות מזמינים אותנו להמשיך ולהשיג את המטרות שלנו.

בעבודה עם ילדים ומבוגרים בקליניקה, אני מתמקדת במפגש עם חוויה אישית. כך אנחנו לומדים מה מפריע ומה עוזר לנו לחזור למסלול, גם כשזה דורש מאמץ. 

וכמו כל שריר, גם הקשבה לגוף דורשת אימון. ככל שנשקיע ונאמן את תשומת הלב שלנו לגוף ולנפש, כך נרגיש חיזוק ויהיה לנו קל יותר לשלוט ברגשות ובמחשבות, להתמקד במטרות שלנו, להתגבר על פחדים ולחזק את הביטחון העצמי והמוטיבציה.

זכרו, קול גוף – אמונות, מחשבות, רגשות, תחושות והתנהגות הם הכלים שלנו לחיים טובים יותר!